加齢と運動不足は頭皮の臭いと関係ある?

加齢に伴い運動不足になりがちなあなたに

若いころは適度な運動をして体全体を動かし

心地良い汗を搔いていませんでしたか?

今からでも遅くはないです!

始めて昔のように頑張りましょう!!・・って

言われてもいきなりは無理ですよね・・

私も中年ですが仕事などが忙しく休みの日でも

何かとやることがあるのでスポーツなど出来ません・・。

私と同じような環境のあなたに簡単にできることがあります。

頭皮と汗と臭いの関係

そもそも、なぜ頭皮と運動のすることに関係があるの?と、

思っているあなた!これはすごく大事なことなのです。

運動を適度にすることにより新陳代謝が活発になり汗が

一杯出ますよね!これはいい汗で触ってみると意外と

サラ~っとしているのが分かるのではないでしょうか?

血液の流れもスムーズに行われて健康管理に欠かせない

体温調整などもしっかりと出来ていることでしょう!

では良い汗があるなら、あまりよくない汗もあります。

普段運動して無い人がいきなり走ってたりして汗が出た

ときにベタ~っとした汗に気が付くと思います。

そして一言「ベタベタして気持ち悪い・・」

これは新陳代謝が普段から上手くいっていない証拠です。

頭皮は常に皮脂に守られていますこれに汗も混じって

いますので良い汗なら少しくらいの雑菌は

繁殖させない(抑える)働きをしますので、頭皮が清潔に

保たれる=臭いが抑えられているとなるのです。

無理な運動はしないこと

気が早い人やせっかちな人はきっといきなりマラソンで

走ったりその上を行く人はジムに行ったりしてしまう

かも知れませんね・・。

そうするとどうなるでしょう?

三日坊主にもならずに次の日に筋肉痛になってしまい

治ったらやろう・・で、次は何日先?

で終わってしまいますよwそうならないように自分なりに

簡単でいいので考えてみてはどうでしょうか?

通勤途中や散歩でも効果あり

通勤の途中で電車やバスに乗る人は椅子には座らずに

立っていましょう。

普段ずっと座る仕事をしている人ならなお更ですね

満員電車でずっと立ってるよ!って人は次に軽く踵を

浮かせて爪先立ちに(軽くです)なってみましょう。

ずっとではなく5分やったら休憩しての繰り返しで

慣れてきたらもう少し長くやるなどしてみてはいかがですか?

ここでワンポイント!

その時に一緒にゆっくりと口から息を吐いてお腹が

凹むまでやり、ゆっくりと鼻から息をすって口から吐くを

やってみて下さい。

毎日やればお腹がスッキリするのがいずれ分かります

散歩をするかたは気持ちでいいので、普段より早歩き

してみて下さい。

有酸素運動になりますし走るより足腰に負担が掛からない

ので良い汗も搔けますよ!その時にお腹やお尻に太もも

など痩せたい部分を意識しながら両腕を振ってあるくと

少なからず筋肉がつきそこ部分は痩せていきます。

水をいっぱい飲みましょう

人は水なしには生きていけませんよね脱水症状になっては

元子もないので(そこまで頑張る必要はにですけど)

しっかりと水分補給はしてください

色々な栄養補給が出来るものがありますが添加物の入った

ものはやめてくださいね!折角いい汗を搔いたのに

ベタベタ汗になってしまいますよ!

頭皮のケアも忘れずに

しっかりと良い汗を搔いたらならシャワーではなくて

、なるべくなら少しぬるい位のお風呂に入って身体も

休めてなおかつリラックスできますよね!

シャンプーも適した物を使いゴシゴシやらずに

マッサージをするように洗ってください。

そうすれば、臭いの改善の一つになることでしょう!

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