頭皮と毛穴が臭いのは腸内が便秘で悪化の可能性も・・

頭皮と便秘の関係

頭皮が臭いからシャンプーだけ変えればいいと思う

人がほとんどだと思います・・フケや脂性からくる

臭いだと思っているからでしょう。しかし臭いの

原因は1つだけではありません。

多くの女性を悩ましているあの便秘も原因の1つなのです。

ではなぜ毛穴などが臭くなってしまうのか調べてみました。

食べるものにも気を遣おう

一番の原因は食事が簡単にすませてしまい、腸内環境

のことを考えてないことが考えられます。

あなたはサラダを食べて食物繊維を一日の基準摂取量

を取れていますか?普通にしていると取れてないと思います。

どうしてもご飯のおかずとなると肉になってしまいますよね?

また、作るのが面倒だからとコンビニのお弁当や

安いファミレス&ファーストフードに偏ってませんか?

私もその一人でした。

そもそも今の世の中食品添加物にたよっているため

美味しく感じることが殆どたど思います。

味が濃いと思ったことが無い人は添加物慣れをして

しまっている可能性が大なので注意が必要です。

汗や口まで臭くなっている?

便秘が続くと、頭皮だけでなく汗まで臭くなってります。

便秘になる=腸内で悪玉菌が増え良い環境が作れなく

腐敗が進みやがてガスが溜まり、したから出すことが

出来ずにいるためどうしても口や毛穴から出ること

になってしまうのです。

しっかりと歯を磨いたり、身体を良いニオイのする

ものを使っても、時間が経てばすぐに臭くなって

しまうのは明白だと思いませんか?

なぜ頭皮まで影響があるの?

先ほどは腸内環境ことを簡単ではありますがお話しました

頭皮に悪影響を与える悪臭物質というものがあり、

主にアンモニア、スカトールやインドール

といったものがあります。

多少の量なら人の身体で制御出来るのでそこまで

臭ったりしないのですが、ストレスや暴飲暴食、

疲れからくる疲労、加齢などによって体の機能が上手く

働かなくなると悪性物質が急激に増えるのです。

アンモニアなど多く含む汗によって皮脂から頭皮へ

アルカリ性物質を運んでしまいうことになってなるので

結果的に雑菌が増えて悪臭を放ってしまうのです。

では改善方を考えよう

簡単にすぐ改善できるわけではないですが続けることが

大事なのでがんばりましょう。

まずしっかりと水分を採ろう!人は動いてる時、寝ている時

、常に水分を分泌しています。なので少しの量を

沢山飲んだほうがいいです。

一時間に一回で多く飲むのではなく、数回に分けたほうが

身体にも負担になりませんし、しっかりと取れますね。

次に乳酸菌です乳酸菌には腸内環境を整える善玉菌を

増やす役目がありバランスを整えたりしてくれます。

簡単に採れるとこだとヨーグルトなどが一般的ですが

キムチなのどの漬物類にも沢山入ってます。

もっと多く腸内まで運んでくれるものもで簡単なものは

サプリメントがお勧めです。

最後に重要なのがやはり食物繊維ですイモ類や野菜

などに含まれていることが知られています・・が、

簡単に多くは食べられませんよね・・値段も昔と比べて

高くなり遠慮がちになってきてしまいます。

私個人的には野菜があまり好きではないので芋類など

料理に加えていますが毎日とは行きませんそこで手軽に

採れるサプリメントで補っています。

いかに手軽に良いものを体内に取り入れ身体を良い方向へ

改善できるかがカギだと思うからです。

まとめとして

食生活を見直し便秘を少しでも改善して行くことにより

体外ともに快調になりその結果として根本的な臭いの原因

が和らいで行きますので継続していきましょう!

水、乳酸菌、食物繊維をしっかりと手軽に採ることによって

腸内が綺麗に身体にもっとも良くなるので是非

とりくんでみてください!きっと続けることによって

自分も周りの人も気づき始めると思います!!

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